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德胜娱乐场手机下载-香气四溢、回味无穷!春季怎能少了这碗营养浓汤?

作者:匿名 | 2020-01-11 16:22:01  | 阅读量:1145
一口浓汤下肚西兰花的清爽融合土豆的浓香再夹杂浓浓的奶香香气四溢回味无穷by食谱君西兰花作为一种常见的蔬菜,虽然妈妈们都爱把它作为辅食喂给宝宝吃,但很多宝宝并不买账。西兰花的清香,土豆的软糯,奶酪和黄油的奶香,浓香美味营养丰富!西兰花因为其营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜之首,被称为“蔬菜皇冠”!

德胜娱乐场手机下载-香气四溢、回味无穷!春季怎能少了这碗营养浓汤?

德胜娱乐场手机下载,一口浓汤下肚

西兰花的清爽

融合土豆的浓香

再夹杂浓浓的奶香

香气四溢

回味无穷

by食谱君

西兰花作为一种常见的蔬菜,虽然妈妈们都爱把它作为辅食喂给宝宝吃,但很多宝宝并不买账。那么妈妈们有什么办法可以让宝宝变得喜欢吃西兰花呢?今天的快手营养浓汤,厨艺不好的也可以试试!

➀食材准备:西兰花、土豆、奶酪、黄油/玉米油、盐、胡椒粉

➁如何清洗西兰花是个技术活,先把西兰花掰开,切花,用盐水泡洗10分钟,再清洗干净。

➂准备一锅凉水烧开,放入西兰花,再次煮开即可捞出来。

➃土豆带皮上锅蒸熟透。

➄土豆去皮压成土豆泥备用。

➅准备1-2块奶酪。

➆锅烧热,放入适量黄油慢慢融化,没有黄油可以用玉米油。

➇倒入西兰花翻炒均匀。

⑨放入适量热水(或者高汤),没过西兰花,再放入土豆泥和奶酪搅拌均匀同煮。

⑩放入少许胡椒粉和盐调味,熬煮2分钟到浓稠(如果1岁以内宝宝吃,步骤相同,盐省略不加)

⑪把熬好的浓汤放入料理机中,打成浓浓的汤汁。

西兰花的清香,土豆的软糯,奶酪和黄油的奶香,浓香美味营养丰富!

营养分析

奶酪,奶酪是钙的优质来源,也是能量的浓缩,尤其对于不爱喝奶的孩子是很好的补充。

西兰花因为其营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分位居同类蔬菜之首,被称为“蔬菜皇冠”! 宝宝6-7个月左右就可以吃西蓝花,而且宝宝常吃西兰花可促进健康成长,维持牙齿及骨骼正常,保护视力,提高记忆力以及增强孩子免疫力。

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